تحسين بيئة النوم: قبل اللجوء إلى استعمال الميلاتونين، يجب تجربة تحسين بيئة النوم للأطفال، ذلك يشمل إنشاء بيئة هادئة ومظلمة ومريحة. تساعد في تعزيز القدرة على التحمل والقوة وحجم العضلات ومعدل تعافي العضلات. تُستخدم حبوب الميلاتونين بشكل شائع لمساعدة الأشخاص على النوم. إليك بعض النقاط المهمة حول استخدامها للنوم: تنظيم https://talibn023klm7.ageeksblog.com/profile