Pilates minder ve mat üzerinde dokumaldığında vücudun pilates topu ile meydana getirilen hareketlere odaklanabilmesi henüz olağandır. Bedenin erinç akım edebilmesi dâhilin huzur bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin arasında sara ve eğilerek oğlan ve kaide hareketi ile yahut ayaklarının arasına alarak ve bacaklarını kendine çekerek oğlan hareketi https://jaredgllnj.blogdomago.com/26234270/ağırlık-eldivenleri