عادت های بد در اجابت مزاج ( عجله برای سریع بیرون آمدن و … ) مهمترین روش ها برای رفع یبوست که به طور قطع در درمان این اختلال موثر است بدین شرح می باشد: هنگام اجابت مزاج، زانوهای خود را با قرار دادن پاهای خود روی زیرپایی بلند کنید. https://www.youtube.com/watch?v=7pT6Jx_4AZs